12
В наше время студии йоги уже не воспринимаются, как логово фанатичных сектантов. Все больше людей на себе и своем самочувствии оценили полезность практики йоги. Врачи самых разных специальностей направляют к йогатерапевтам своих пациентов, раздают буклеты с упражнениями, понимая, что практически все они взяты из йоги.
Да, к сожалению, интерес к йоге возникает чаще всего уже при наличии какой-то проблемы: боль в спине и суставов, нарушения осанки, тугоподвижность, спазмированные мыщцы, отсутствие легкости в теле, концентрации ума, депрессивное состояние и ощущение надвигающейся дряхлости вне зависимости от реального возраста.
Но тут возникает ряд преград и, казалось бы, весомых аргументов для того, чтобы отложить на вечное потом решение заняться йогой.
Одни из самых часто встречаемых заблуждений:
- Я не гибкая/ий и меня потом не «расплетут»
- В моем возрасте йога уже не поможет
- Ом и мантры я распевать не буду
- Йога для женщин
- Мне нужна нормальная нагрузка в тренажерном зале, а не эти ваши потягушки
Так что же такое йога? Для кого она? Всем ли подходит?
В широком смысле, йога – это путь, ведущий человека к всестороннему развитию и высшим духовным состояниям. Но также йога – это набор практик и методик, следуя которым практикующий может добиться вполне конкретных результатов: развить тело, восстановить здоровье, успокоить ум, избавится от стресса, достичь внутреннего баланса.
И подходит она всем без исключения от младшего детского до преклонного возраста. Просто с помощью разных инструментов можно регулярно и спокойно решать свои задачи.
Асаны (физические упражнения) укрепляют и развивают не только скелетно-мышечный корсет. Правильное выполнение различных поз под руководством грамотных преподавателей мягко массирует внутренние органы и стимулирует гормональные железы, устраняя застой крови и препятствуя накоплению токсинов. Поэтому один из наиболее очевидных результатов от регулярной практики йоги: комплексное укрепление здоровья.
