Выходные на подходе. У каждого свой способ расслабиться: на природе, дома, в городе или в заведениях. Но важно отдохнуть так, чтобы набраться сил на новую рабочую неделю. В этом деле помогут привычки успешных людей, которые помогли им прийти к своему уровню. Сегодня «Пятница» расскажет о шести из них.

Кажется, элементарная идея, но реализуем мы ее редко. А между тем, это необходимо: как бы замотивированы на работу мы ни были, если наше тело и наш мозг отдохнули недостаточно, полноценной продуктивности не получится.

Тим Кук, Билл Гейтс, Джек Дорси и Джефф Безос по статистике тратят на сон около 7 с половиной часов в день.

Конечно, в современных реалиях спать исправно по 7-8 часов каждый день сложно, но в выходные этому обязательно нужно уделить время. Главное – не «переспать» – это не сделает вас бодрыми, а только наоборот.

Чтобы расслабиться, нужно заняться тем, что вызывает у вас чувство комфорта – например, неторопливо позавтракать. А также посвятите время хобби, в котором вы чувствуете себя в своей тарелке: рисование, рукоделие, спорт или просто прогулка. Здесь важно, чтобы это было что-то именно «ваше».

Так, например, Ричард Брэнсон, британский предприниматель, основатель корпорации Virgin Group, включающей около 400 компаний различного профиля, в субботу любит отрываться на вечеринках, а воскресенье посвящать спорту.

А Билл Гейтс, наоборот, предпочитает спокойный отдых. По выходным он играет в бридж — традиционную английскую тактическую карточную игру.

Еще один, казалось бы, очевидный совет, которому в реальности сложно последовать. Тем не менее, время, проведенное с близкими, делает счастливее и нас, и их. А вырабатываемые гормоны того же счастья помогают нашей продуктивности.

Именно планирование экономит наше время, силы и нервы. В свободные часы, когда вам не нужно срочно выполнять работу и идти на деловую встречу, подумайте, какие важные дела вам предстоят в будни, и когда их выгоднее всего будет выполнить.

Вот что рассказывает о планировании автор книги «Стать продуктивнее: раскрываем секреты успешных людей» Брук Поттер:

«В субботу я срываюсь и иду в поход пешком. А воскресенье у меня отведено на размышления, отзывы, проработку стратегии и подготовку к следующей неделе».

Пункт, вытекающий из предыдущего, но более глобальный. Выделите в выходные время, чтобы остаться на едине с собой и поразмышлять: что для вас важно, о чем вы мечтаете и как этого достигнуть. Свою жизнь надо постоянно обдумывать – и тогда она станет гораздо осознаннее, не появится чувства впустую убитого времени.

Порядок на столе – порядок в голове – не пустая присказка. Уборка в конце недели поможет с многими перечисленными здесь пунктами. И с размышлением: во время несложной уборки мы можем погрузиться в себя. И с планированием: домашние дела не будут волновать целую рабочую неделю. И с тем, чтобы провести время с семьей, сделав дружную уборку. А для кого-то наведение порядка – успокаивающий приятный процесс.