12  |  6 декабря, Понедельник

Грани женственности. Как сохранить и приумножить

21 апреля
Психолог Римма Чулкова

Представление о женственности менялось вместе с эпохами и их стереотипами. Пышная красота ренессанса была неразделима со служением Богу, отцу и мужу. Спустя несколько столетий ситуация кардинально изменилась. В 60-х годах XX века образ идеальной женщины состоял из хрупкой фигуры, длинных ног и приверженности феминистическим ценностям.

А какую женщину можно считать привлекательной в наши дни? Уверенную в себе, сексуальную, мягкую, понимающую, энергичную? У каждой – свои грани женственности. Но как часто женщины идут против себя, чтобы соответствовать общественным требованиям? Задавшись этим вопросом, редакция журнала «Пятница. Орёл» отправилась за ответами и полезными рекомендациями к психологу Римме Чулковой.

Сегодня всё чаще можно встретить упоминания марафонов, направленных на раскрытие истинной женственности. Они могут помочь женщинам или это уловки?
Тема женственности – актуальная и весьма непростая. Конечно, для того, чтобы проработать в себе эти качества, недостаточно пройти марафон или курсы. Тем не менее, в самом начале пути подобные мероприятия могут оказать положительный эффект. Но если вы не будете ощущать и принимать новые навязанные качества, то это вызовет внутренний конфликт.

Получается, что если девушка от природы не обладает мягкостью, гибкостью мышления и прочими качествами, то у неё нет шансов овладеть ими?
В каждой женщине с рождения все эти качества уже есть. Просто условия воспитания, социальные факторы часто искажают их. Главное – внутреннее стремление к изменениям

и большое количество времени для формирования новых привычек. Марафон – это здорово. Но ежедневные самостоятельные тренировки гораздо важнее. Так достигается максимальная эффективность.

Вы не могли бы рассказать об упражнении, которое наши читательницы смогут выполнять самостоятельно?
Конечно. Мы все играем роли, и нам жизненно необходимо регулярно возвращаться к истинному «Я». В этом помогает практика медитации. Это не какой-то мистический поиск себя, а очень простое и понятное упражнение для отключения внутреннего монолога. В тишине мы лучше слышим свои потребности, желания, настроения. Предлагаю освоить

базовый навык медитации.

Всё упражнение должно занимать не больше трёх минут. Сядьте ровно на стул или на пол со скрещенными ногами. Спина прямая, поясница и живот расслаблены. Сосредоточьте своё внимание на двух моментах.

Считайте вдохи, не ускоряя и не замедляя дыхание, просто следите, как оно течёт.

Расслабьте нижнюю челюсть и язык. Когда мы думаем, речевая система автоматически напрягается, собираясь изрекать надуманное. Эта взаимосвязь действует и в обратном порядке: расслабляя язык, мы замедляем внутренний монолог.

Буду ждать всех желающих на персональные консультации онлайн и офлайн!

Римма Чулкова
Телефон: 89536165555
instagram